Neue Kurse des SV Windhagen

26.08.2010"Rückenfit – präventive Wirbelsäulengymnastik", sowie "Bodystyling - 40+"

Rückenfit – präventive Wirbelsäulengymnastik

Viele Menschen klagen heutzutage über Rückenprobleme. Um diesem Problem vorzubeugen, bietet der SV – Windhagen  einen neuen Kurs  „Rückenfit“  für Frauen und Männer an.  Hierbei werden theoretische Grundlagen der Wirbelsäule  und der  Rückenmuskulatur,  sowie des Halte -  und Bewegungssystems vermittelt. Viele verschiedene praktische Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Bauch-, Rücken- und  unterschiedlichen  Bewegungsmuskeln und auch Übungen zur Entspannung werden kennengelernt und eingeübt.  Auch Personen, die bisher noch nicht sportlich aktiv waren, können hierbei gesundheitsorientiert ihrem Bewegungsmangel  entgegenwirken. Verschiedene Alltagssituationen wie Heben, Bücken, Tragen werden rückengerecht erlernt, um Rückenprobleme erst gar nicht entstehen zu lassen.

Der Kurs  umfasst 10 Termine. Kursbeginn ist Freitag, 24.09.2010 (Kurs Ende Fr.10.12.2010) von 17.30 h bis 18.30 h im Forum Windhagen (Gymnastikraum).

Die Kosten betragen für SV-Mitglieder 29€, für Nichtmitglieder 42€.

Dieser Präventionskurs ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit DTB/Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet. Die Teilnehmer können sich die Kosten von ihren Krankenkassen erstatten lassen ( je nach Krankenkasse – anteilig- ).

KURS AM NACHMITTAG: Bodystyling - 40+
funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper

Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab 40 Jahren, die sich auch im Winter fit und beweglich halten möchten. Auch Frauen, die bisher noch nicht viel Sport betrieben haben, können hierbei endlich mal etwas für ihren Körper, bzw. für ihre Körperhaltung tun, und gleichzeitig beweglicher werden.

Die verschiedenen Körperbereiche vom Kopf bis zu den Füßen werden mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen bearbeitet.
Durch die Stärkung der einzelnen Muskelpartien werden diese straffer und die Körperhaltung verbessert.

Die Übungsstunde wird von Musik begleitet, wobei langsame Übungen ( z.B.  Dehnübungen)  bis hin zu schnellen Übungseinheiten (Aerobic)  Platz finden, sodass auch das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Ausdauer gesteigert wird.

Der Kurs  umfasst 10 Termine - Herbstferien frei- Herbstferien frei. Kursbeginn ist Dienstag, 28.09.2010 (Kurs Ende Dienstag, 14.12.2009) von 16:00 bis 17:00 Uhr im Forum Windhagen (Gymnastikraum).

Die Kosten betragen für SV-Mitglieder 22€, für Nichtmitglieder 34€.

Info und Anmeldung für beide Kurse bei Barbara Kühl, Tel. 02645/971959.